Шесть советов психолога для спасения от послеродовой депрессии

Некоторые женщины страдают послеродовой депрессией. По словам специалиста, от нее можно избавиться в том числе самостоятельно. Об этом сообщают на странице Городского клинического центра Минздрава Чувашии в Facebook.

Послеродовой депрессией, по статистике, страдают от 10 до 15 % родивших женщин. По словам медицинского психолога женской консультации центра Ольги Гордеевой, от нее можно избавиться в том числе и самостоятельно. Для этого существует ряд рекомендаций, придерживаясь которых становится возможным достигнуть скорейшего выздоровления:

• отдыхайте при любой возможности;
• уделяйте больше времени себе;
• отвлекитесь, сходите на пробежку;
• не стесняйтесь просить помощи у мужа, родственников и подруг;
• больше читайте о развитии ребенка после рождения, его особенностях, чтобы не тревожиться лишний раз за его здоровье и самочувствие;
• ежедневно боритесь, не сдавайтесь перед негативными мыслями.

️️

Источник